Seguro que si os hablo de gimnasia facial os sonará de algún programa de televisión o reportaje, me diréis que algo habéis oído, que sabéis que determinados masajes en el rostro pueden prevenir arrugas, flacidez, pero... ¿Y si os hablo del Face Ball? Hoy tengo el gusto de presentaros a la fantástica Ara Rosón, maestra de belleza especializada en terapias faciales, que desde su gabinete My beauty Lab ofrece un abanico completo de tratamientos faciales y corporales, habiendo desarrollado su propio método de rejuvenecimiento facial Natural Lift (www.naturalift.es).
Con una dilatada experiencia a sus espaldas, aunque a la vista está que sus propios tratamientos hacen que los años no pasen por ella, se ha propuesto dar a conocer en España terapias como el Face-Ball, una innovadora técnica de gimnasia facial de la que se han vuelto adictas muchas actrices de Hollywood y de la que ahora podemos aprender todos sus trucos gracias a Ara Rosón.
¿Siempre te has dedicado al mundo de las terapias de belleza facial?
"Yo venía de un sector completamente distinto, muy mental. Entré en el
sector de la belleza un poco por casualidad e inicialmente como empresaria.
Soy muy inquieta y me fui adentrando poco a poco en el mundo de las
terapias naturales hasta que me acabé enamorando de esta profesión. Hace
5 años desarrollé un método propio de rejuvenecimiento facial integral,
Natural Lift ®, y que comprende una serie de sesiones de masajes faciales
(con una técnica especial y una combinación de productos cosméticos
específicos), junto con gimnasia facial y face ball."
¿Dónde tiene su origen la gimnasia facial? ¿En qué año se comienza a
practicar en España? "Hay registros de más de 2.000 años de antigüedad en los que se
documenta que Cleopatra y las emperatrices Chinas seguían una rutina de
ejercicios faciales para mantenerse jóvenes. Los primeros ejercicios de
gimnasia facial que se comercializaron datan de 1710. Sin embargo, la era
dorada de la gimnasia facial fue a principios del SXX cuando se produjo una
fuerte corriente de practicar ejercicio físico como forma de mantener un
cuerpo saludable. Los ejercicios faciales que datan de esta época son algo
burdos, y consistían en realizar muecas y gestos.
El estilo moderno de los ejercicios faciales incorpora técnicas de pilates y
yoga, dando más importancia al estiramiento, a la oxigenación de los tejidos
y al trabajo de las fibras musculares profundas. Está técnica, mucho más
pulida y efectiva, se popularizó sobre todo en los años 60 de la mano de
Senta Maria Runge, el gurú de la gimnasia facial que triunfó entre las
actrices de Hollywood de la época.
En España no somos muchas las instructoras de gimnasia y yoga facial. Sin
duda alguna el desarrollo de la cirugía estética en el último cuarto de siglo y
el revolucionario botox, han contribuido a que la práctica de la gimnasia
facial pierda detractores. Aun así hay muchas mujeres que practican
gimnasia y yoga facial como tratamiento preventivo del envejecimiento. Yo
estoy convencida de que volverá a ponerse de moda ya que lo considero el
tratamiento preventivo por excelencia y un complemento ideal para
contribuir a que los resultados de los tratamientos de cirugía y medicina
estética se prolonguen en el tiempo.
¿A qué edad es bueno comenzar a tener una rutina de gimnasia facial para
prevenir el envejecimiento?
"Lo ideal sería empezar a partir de los 25 años o incluso antes; hay casos de
niñas muy jovencitas que ya presentan mucha tensión en el rostro por tener
problemas de bruxismo y que pueden tratarse con ejercicios específicos de
gimnasia facial."
¿Ejercitar nuestro rostro puede ahorrarnos dinero a la hora de comprar cosméticos?
"Con el ejercicio se estimula la circulación sanguínea de la cara, mejorando la
irrigación y oxigenación de los tejidos. Como consecuencia, la piel se presenta
revitalizada y luminosa por sí sola y en este sentido sí nos ayuda a reducir la
cantidad de cosméticos que nos tenemos que aplicar. Por el contrario soy una
gran defensora de la nutricosmética y animo a incorporar estos suplementos
alimenticios como un cosmético más."
“ NO CREO QUE SEA NECESARIO GASTARSE CANTIDADES EXCESIVAS DE DINERO EN COSMÉTICOS”
¿Qué opinas de las marcas de lujo que ofrecen cremas y tratamientos a
precio de oro prometiendo rejuvenecer con dichos productos?
"La piel es un órgano que realiza funciones vitales y se encuentra expuesta a
numerosas agresiones. Está demostrado científicamente que la administración
tópica de determinadas sustancias ayuda a proteger la piel y a restaurar sus
funciones metabólicas que además se ven mermadas como consecuencia del
envejecimiento. Soy partidaria de la cosmética natural y defiendo que hay
utilizar buenas cremas que garanticen componentes de calidad, ricos en
principios activos, lo que sin duda alguna implica un coste. Ahora bien, dicho
esto, no creo que sea necesario gastarse cantidades excesivas de dinero. Hay
cremas en el mercado a precios asequibles y de una excelente calidad."
En Madrid impartes desde hace años talleres y cursos de gimnasia facial donde
personalizas la técnica a cada paciente. ¿En qué consisten ?
¿Cuántos alumnos acuden por clase y cuál es la duración de las mismas?
"El objetivo de los cursos es enseñar un programa completo de ejercicios
personalizados de yoga facial y face-ball, cuya práctica regular tendrá como
resultado un efecto lifting natural.
Los cursos estándares de Natural Lift ® los tengo estructurados en 3 clases de
1hora de duración. En la primera clase desarrollamos la consciencia de la
musculatura facial y se aprende una tabla completa de ejercicios básicos. En
la segunda clase introducimos ejercicios que implican una mayor complejidad y
en la tercera clase ampliamos la tabla de ejercicios. Desde la primera clase
introducimos el trabajo de face-ball en el que vamos profundizando a lo largo
de todo el curso.
Las clases pueden ser individuales o en grupos reducidos que me permitan
personalizar la tabla de ejercicios.
Para grupos de más de 5 personas puedo organizar cursos y talleres a medida y
también me desplazo fuera de Madrid y además ofrezco la posibilidad de sesiones sueltas de entrenamiento personal de gimnasia facial o de face ball.
Sigo muy cerca a mis clientas y de vez en cuando hacemos sesiones de
mantenimiento para seguir profundizando en el método"
¿Qué tipo de mujeres se acercan a tu centro de belleza interesándose por esta
técnica?
"El prototipo de mujer Natural Lift ® es una mujer de edad comprendida entre los
35 y los 70 años, que le preocupa la flacidez y el descolgamiento de los tejidos
del rostro, pero que quiere tratarse de una forma natural que no alterare su
fisonomía. Suelen ser mujeres de nivel social medio y alto, que les gustan las
terapias alternativas y que tienen hábitos de vida saludables.
“EL FACE-BALL ESTIMULA LA ESTRUCTURA OSEA Y LA MUSCULATURA DE LA CARA MEDIANTE LA UTILIZACIÓN DE PELOTAS ESPECIALES”
¿Cuándo tratas a una clienta con sus características específicas, te consideras
una entrenadora personal de gimnasia facial? "Absolutamente, de hecho las sesiones sueltas las llamo clases de
entrenamiento facial personal. El objetivo de las sesiones no es enseñar una
tabla de ejercicios, sino entrenar a mis clientas para que con su práctica se
conviertan en escultoras de su propio rostro."
¿Qué es el face ball o Yamuna Face-ball? ¿ En qué consiste? ¿Es apto para
todo el mundo?
"El trabajo de Yamuna ® face-ball consiste en estimular la estructura ósea de la
cara y la musculatura facial, con la utilización de unas pelotas especiales, y
conseguir que los rasgos faciales se expandan y relajen.
Es apto para todo el mundo y apenas presenta contraindicaciones. Es muy
relajante y placentero."
¿Que beneficios nos produce?
"Los beneficios más visibles del trabajo de face-ball son estéticos, ya que
provoca una elevación de los rasgos faciales y una disminución de las arrugas.
Tiene efectos terapéuticos en el caso de migrañas y cefaleas tensionales,
contribuye a mejorar los efectos adversos del bruxismo, coadyudante en el
caso de tratamientos de odontología y sobre todo previene la pérdida de masa
ósea, principal causa del descolgamiento de los tejidos de la cara."
¿Podemos decir que es una especie de yoga para el rostro?
"El face ball es más bien una técnica de autotratamiento y de automasaje, con
la ayuda de unas pelotas especiales, encaminada a alinear los huesos de la
cara y a descontracturar la musculatura facial.
El yoga implica una activación muscular consciente por parte de quien lo
realiza, por eso me gusta referirme a la gimnasia facial del método de Natural
lift ® como yoga facial ya que el objetivo principal es tonificar la musculatura
facial con ejercicios de estiramiento."
¿Una vez que aprendemos la técnica, se puede practicar en casa? ¿Es fácil
adquirir las bolas que se utilizan en la terapia?
"Se debe practicar en casa ya que el objetivo del trabajo de face-ball es que las
clientas tengan una rutina de tratamiento domiciliar integrada con los ejercicios
de gimnasia facial y la aplicación de cosméticos específicos. Como he dicho
antes se trata de proporcionar herramientas para que las mujeres que están
preocupadas por el envejecimiento sean autosuficientes y ellas mismas puedan
cuidarse.
Las bolas para el tratamiento de face ball las facilito yo misma cuando
comenzamos los cursos."
¿Es cierto que con el face ball podemos modificar partes de nuestro rostro,
como si de una pequeña cirugía se tratara ( elevar pómulos, modificar tabiques
nasales, elevar mentones)?
"La combinación del face-ball con la gimnasia y yoga facial nos permite
recuperar parte de los volúmenes perdidos como si fuese una pequeña cirugía,
ya que realmente estamos recolocando los huesos y tejidos del rostro y
reposicionándolos a su estado inicial. Los resultados en algunos casos son
absolutamente espectaculares.
Lo que no podemos esperar con esta técnica es cambiar nuestro rostro, es
decir, quien nunca tuvo pómulos salientes ó labios carnosos ó poca barbilla, no
los va a tener de forma natural ya que para ello habría que recurrir a otro tipo
de técnicas que impliquen rellenos o implantes."
Ara, como experta en belleza, ¿podrías regalarle a nuestras lectoras unas
cuantas técnicas básicas a la hora de masajearse el rostro para evitar la
flacidez, el descolgamiento y las arrugas?
"Soy una gran defensora de los masajes faciales, de hecho el método de
rejuvenecimiento Natural Lift® incluye sesiones de masaje facial que doy yo
misma y que está inspirado en el masaje kobido japonés y en técnicas de
terapia sacrocraneal.
A continuación os doy una rutina de masaje muy efectiva
que os ayudará a estimular el hueso y la musculatura y activar la circulación
sanguínea del rostro:
Para el automasaje utilizamos la segunda falange de ambos dedos índices.
Con estas “herramientas” recorremos y presionamos los principales huesos
de la cara. Hacemos presiones con ambas falanges durante unos segundos
y dejamos de presionar para ir avanzando en el recorrido del hueso con una
nueva presión. Visualizamos e interiorizamos cómo nuestra estructura ósea
se expande y sentimos la estimulación al mismo tiempo que aprendemos a
reconocer nuestros huesos. MUY IMPORTANTE; la cabeza tiene que estar
apoyada en un respaldo o bien estaremos tumbadas.
HUESO FRONTAL: Recorremos con ambas falanges (Presionado y soltando)
la Línea cerca de las cejas, comenzando en la zona del entrecejo y parando
justo antes de llegar a las sienes. Repetimos el automasaje recorriendo la
línea media de la frente y la línea cerca de la raíz del pelo.
ZONA ENTRE POMULO Y NARIZ: presionamos y sentimos la apertura del
espacio entre el lateral de la nariz y el pómulo.
MAXILAR SUPERIOR (pómulos): En una primera pasada vamos recorriendo,
con presiones progresivas, el hueso del pómulo hasta llegar al oído. En una
segunda pasada recorremos la parte interior del hueso del pómulo,
empujando hacia arriba como para elevar los pómulos y recorriendo con
presiones sucesivas hasta llegar a la articulación con la mandíbula.
MAXILAR SUPERIOR (encías): recorremos la zona (evitar dientes)
empezando desde el centro, justo debajo de la nariz, y recorriendo el
maxilar superior con presiones sucesivas.
MAXILAR INFERIOR (encías y mandíbula) empezamos desde el centro de la
barbilla y recorremos la zona (evitar dientes) empezando desde el centro y
desplazándonos a lo largo del maxilar inferior con presiones hasta llegar a la
articulación.
Podéis encontrar más información sobre Face- Ball y Ara Roson en www.araroson.com
Y una vez más, muchas muchas gracias Ara por tu amabilidad, rapidez para contestar nuestra entrevista y tu profesionalidad.
